Ruchy gałek ocznych – ćwiczenia

Ruchy gałek ocznych – wpływ na zdrowie

Oko jest szczególnie wrażliwym narządem. Nawet jeśli nie doświadczamy szczególnie irytujących lub poważnych problemów z oczami i ze wzrokiem ogólnie warto pamiętać o kilku ważnych rzeczach, tak aby zachować zdrowy wzrok i komfort. Przede wszystkim musimy pamiętać, że jeśli cierpimy na tak zwany zespół biurowego oka, suchego oka lub nasze oczy są po prostu bardzo wrażliwe musimy starać się w każdy możliwy sposób chronić nasz wzrok. Należy zatem pamiętać o regularnych wizytach kontrolnych u okulisty, ale także u innych specjalistów, którzy zajmują się konkretnie właśnie wzrokiem. Kolejna kwestia to zdrowa dieta oraz w ogóle zdrowy tryb życia. Dieta w połączeniu z aktywnością fizyczną naprawdę potrafi zdziałać cuda, dlatego z pewnością warto poświęcić dłuższa chwilę na przeanalizowanie naszej diety właśnie pod kątem zawartości elementów pozytywnie wpływających na oczy i zdrowie całego organizmu w ogóle. Poza tym szczególnie istotna kwestią są także takie rzeczy jak właściwe ćwiczenia. Ćwiczenia na zdrowy wzrok bazują przede wszystkim na ruchach gałek ocznych i ich pozytywnym wpływie na kondycję naszych oczu.

Ruchy gałek ocznych – podstawowe ćwiczenia

Dlaczego ruchy gałek ocznych są tak ważne jeśli chodzi o zdrowie naszych oczu? Chodzi przede wszystkim o wzmacnianie mięśni gałki ocznej, które odpowiadają za jej dobry stan. Ćwiczenia, które najczęściej się poleca i które są bezpośrednio związane z ruchami gałek ocznych to na przykład: wahadłowe ruchy gałek ocznych, wykonywane przy zamkniętych oczach i polegające na ruchu podobnym do wahadła, ósemki, w których oczy same mogą wykonywać ten ruch bez potrzeby ruchu głową, ruchy gałek ocznych w płaszczyznach pionowej i poziomej oraz ruchy gałek ocznych po okręgu. Wystarczy wybrać rodzaj ćwiczeń, który jest odpowiedni dla nas i zacząć je wykonywać. W tego typu ćwiczeniach ważna jest przede wszystkim regularność i o niej zatem należy przede wszystkim pamiętać. Zdrowie naszych oczu w dużej mierze zależy przecież od nas samych, zacznijmy więc o nie dbać już dziś.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *